Move Together, Stay Strong

Рухайтеся разом, будьте сильними! PLAYSTRONG — це не просто фітнес, це сімейна пригода в світі здоров'я та енергії. Ми створили унікальну систему, де кожен член родини знаходить своє місце: від наймолодших до найстарших. Наша філософія проста — активність має бути веселою, доступною та корисною для всіх.

Забудьте про нудні вправи та монотонні тренування. З нами ви відкриєте нові горизонти руху, де грайливість поєднується з силою, а сміх — з результатом. Наші програми розроблені спеціально для сімей, які цінують здоров'я, спілкування та спільний розвиток. Приєднуйтесь до руху PLAYSTRONG і відчуйте, як змінюється ваше життя!

Розпочати сьогодні Дізнатися більше

Прогрес активності

Відстежуйте успіхи кожного члена родини та бачте, як ви рухаєтесь до спільної мети. Наша система автоматично аналізує ваші досягнення, підтримує мотивацію та допомагає планувати наступні кроки. Це не просто цифри — це історія вашої родинної трансформації!

Дорослі

78%

Відмінні результати! Регулярність — ключ до успіху. Ваша витривалість зросла на 45%, а рівень енергії став стабільнішим протягом дня.

Діти

92%

Чудово! Діти обожнюють наші ігрові активності. Їхня координація покращилася, а настрій — завжди на висоті після занять.

Загальний результат родини

85%

Ваша родина — справжня команда! Спільні активності зміцнили зв'язки між вами, а здоровий спосіб життя став частиною вашої щоденної рутини. Продовжуйте в тому ж дусі!

Тижневе тренування

Структурований розклад — основа успіху. Ми розробили оптимальний план, який враховує потреби різних вікових груп та рівнів підготовки. Кожен день присвячений різним аспектам фізичного розвитку: від кардіо до сили, від гнучкості до координації. Наш підхід забезпечує гармонійний розвиток всього тіла без перевантажень.

День Активність Час
Понеділок Ранкова зарядка + Розтяжка для всієї родини 20 хв
Вівторок Кардіо-ігри на свіжому повітрі 30 хв
Середа Силові вправи з власною вагою тіла 25 хв
Четвер Танцювальна аеробіка + Музичні ігри 35 хв
П'ятниця Йога і медитація для розслаблення 30 хв
Субота Сімейний активний квест або походи 60 хв
Неділя Легка активність або відпочинок 15 хв
Сімейне тренування у парку

Сімейні челенджі

Челенджі — це спосіб зробити фітнес захопливою грою! Кожен виклик розроблений так, щоб об'єднати родину та надихнути на спільні досягнення. Виконуйте завдання разом, підтримуйте один одного та святкуйте кожну перемогу. Ці активності не лише розвивають фізичні здібності, але й зміцнюють емоційні зв'язки між членами родини.

🏃‍♀️

7-денний марафон

Щодня виконуйте одну спільну активність протягом тижня. Це може бути прогулянка, гра у м'яч або танці. Головне — разом!

Порада: Плануйте активності заздалегідь і створіть календар на холодильнику.
⏱️

Планка виклик

Тримайте планку разом, збільшуючи час щодня на 5 секунд. Підтримуйте один одного і сміяйтеся разом!

Факт: Спільні вправи покращують мотивацію на 60% порівняно з індивідуальними.
🎯

10 000 кроків

Долайте разом 10 000 кроків щодня. Використовуйте додатки для відстеження та святкуйте досягнення!

Порада: Робіть короткі прогулянки після кожного прийому їжі.
💪

Силовий день

Раз на тиждень влаштовуйте "силову суботу" з вправами на всі групи м'язів. Створюйте свої рекорди!

Факт: Регулярні силові вправи покращують метаболізм та загальний тонус організму.

Рівень енергії

Наша система оцінює три ключові показники вашої родинної активності. Кожен параметр важливий для досягнення гармонії між фізичним розвитком та емоційним благополуччям. Ми допомагаємо вам знайти баланс між силою, радістю та спільною активністю — трьома стовпами здорового способу життя.

Сила

8.5/10
Відмінно!

Ваша фізична витривалість зростає з кожним днем. Регулярні вправи зміцнюють не лише м'язи, але й впевненість у собі.

Радість

9.2/10
Чудово!

Спільні активності наповнюють кожен день позитивними емоціями. Сміх під час тренувань — найкращі ліки!

Спільна активність

9.7/10
Ідеально!

Ви рухаєтесь як команда! Спільні зусилля зміцнюють родинні зв'язки та створюють незабутні спогади.

Програма PLAYSTRONG

Структурований розпорядок дня — секрет успішної трансформації. Ми розділили день на три ключові періоди, кожен з яких має свої завдання та цілі. Така система допомагає інтегрувати активність у ваше життя природно, без стресу та примусу. Від ранкової бадьорості до вечірнього розслаблення — ми з вами на кожному етапі!

🌅

Ранок

  • ✓ Легка зарядка для пробудження організму та розігріву м'язів
  • ✓ Розтяжка для гнучкості та профілактики напруження
  • ✓ Дихальні вправи для наповнення енергією
  • ✓ Позитивні афірмації та налаштування на продуктивний день

Порада: Виконуйте ранкову рутину одразу після пробудження, поки організм найбільш сприйнятливий до активності.

☀️

День

  • ✓ Активні ігри на свіжому повітрі для всієї родини
  • ✓ Кардіо-сесії для зміцнення серцево-судинної системи
  • ✓ Короткі перерви для розминки під час роботи чи навчання
  • ✓ Прогулянки або велопрогулянки для насолоди природою

Факт: Активність на свіжому повітрі покращує концентрацію та підвищує рівень вітаміну D в організмі.

🌙

Вечір

  • ✓ Йога або пілатес для розслаблення після активного дня
  • ✓ Медитація для заспокоєння розуму та емоційного балансу
  • ✓ Легка розтяжка перед сном для покращення якості відпочинку
  • ✓ Спокійні активності як читання або спілкування в сімейному колі

Порада: Уникайте інтенсивних навантажень за 2-3 години до сну — це допоможе організму підготуватись до відпочинку.

Щоденна активність родини

Тарифні пакети

Оберіть програму, яка найкраще відповідає потребам вашої родини. Всі пакети включають доступ до навчальних матеріалів, персональні рекомендації та підтримку нашої спільноти. Інвестуйте у здоров'я родини сьогодні — це найцінніше, що ви можете зробити!

Starter Play

₴899/міс
  • ✓ Базові тренування 3 рази на тиждень
  • ✓ Доступ до відеоматеріалів та інструкцій
  • ✓ Трекер прогресу для відстеження результатів
  • ✓ Спільнота підтримки в онлайн-чаті
  • ✓ Щотижневі поради від експертів
Обрати пакет
ПОПУЛЯРНИЙ

Active Play

₴1499/міс
  • ✓ Повний доступ до всіх тренувань 7 днів на тиждень
  • ✓ Персоналізовані плани тренувань для родини
  • ✓ Щомісячні live-сесії з тренерами
  • ✓ Ексклюзивні челенджі та нагороди
  • ✓ Рецепти здорового харчування для всієї родини
  • ✓ Пріоритетна підтримка спільноти
Обрати пакет

Full Play

₴2299/міс
  • ✓ Всі переваги Active Play
  • ✓ Індивідуальні консультації з експертами двічі на місяць
  • ✓ VIP-доступ до нових програм та курсів
  • ✓ Персональні відеозвернення та мотиваційні листи
  • ✓ Детальна аналітика прогресу з рекомендаціями
  • ✓ Доступ до закритих заходів та воркшопів
  • ✓ Безлімітна підтримка 24/7
Обрати пакет

Всі пакети включають 14-денний пробний період. Ви можете змінити або скасувати підписку в будь-який момент без додаткових комісій.

Стартуй зараз

Заповніть форму, і ми зв'яжемось з вами найближчим часом. Почніть свою сімейну подорож до здоров'я і гармонії вже сьогодні!